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朝リンゴダイエットで驚きの効果!

朝リンゴダイエット
「壮快」7月号より

りんごには様々な栄養成分が含まれています。主な成分として、カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・ビタミンC・炭水化物・たんぱく質・脂質・そして食物繊維。

さらに、りんごの皮には
3種類もの「ポリフェノール」が含まれています。3種類のポリフェノールが抗酸化作用(人間の身体を酸化させ、動脈硬化などを引き起こし生活習慣病や老化の要因となる活性酸素を抑える)が高くなります。

このリンゴを毎朝1個から2個を食べるだけで、驚きの効果が期待できるそうです。

朝リンゴダイエット


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ウエストが半分になり、ズボンの片足に体が入る。

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私は、
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かすみも完全消失。

医師の私も実践!
頑固な便秘を解消し代謝を高めるリンゴはダイエットに最適。



上記の詳しい実践内容は壮快7月号をご覧下さい。
「壮快」はお近くの書店・一部のコンビニにてお買い求めいただけます。
定価 570円(税込)





【ダイエット方法】


朝食をリンゴ1個から2個だけにし、品種は何でもOKですが、紅玉などの酸味の強いものは、胃弱な人には負担になることもあるので、出来るだけ酸味の少ないりんごを選んで下さい。その際、焼きりんごなど加熱してもOK。また、忙しい方にはストレートジュースでもOK。(濃縮還元は不可)


朝食後3時間は、水とカフェインのないお茶以外は口にしない。

昼食と夕食は
普通に食事をとる。

たったこれだけです。朝食がリンゴだけであるという点が少々寂しい気がしますが、食べることを我慢するダイエットと違いますので、ストレスはかなり少なめのダイエットといえます。



朝リンゴダイエットに!
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